磷虾油是一种营养丰富的健康食品，其独特的omega-3脂肪酸有助于改善心脑健康。食用方法多样，可直接滴入口中，也可添加到沙拉、酸奶或果汁中提升口感。但需注意避免高温烹调，以免破坏其营养成分。

磷虾油富含Omega-3脂肪酸，搭配日常饮食能有效提升健康效果。建议早晨空腹服用，或与富含维生素D的食物一同食用，如三文鱼或鸡蛋，有助于促进吸收，发挥最大功效。