磷虾油和鱼油都是富含omega-3脂肪酸的健康补充剂，但它们的来源、吸收效率和营养成分各有不同。磷虾油来自南极磷虾，含有天然抗氧化剂虾青素，而鱼油则源自深海鱼类，常见于沙丁鱼、鲑鱼等。